NUESTRAS CLASES
Cada clase está programada para resultados. Cada sesión te hace ganar algo real. Elige tu camino — o deja que tu entrenador te guíe.
Iron
Entrenamiento de Fuerza
Barras. Peso muerto. Sentadillas. Presses. Esto es trabajo de fuerza pura — sobrecarga progresiva monitoreada por tu entrenador, programada para donde estás hoy. Sin espejos para revisar tu forma — tu entrenador observa y corrige en tiempo real. Máximo 12 personas, cada repetición significa algo.
- Programación de sobrecarga progresiva
- Correcciones del entrenador en tiempo real
- Seguimiento de marcas personales
- 50 min
Grace
Movimiento Consciente
Flujos de movilidad, recuperación activa y calidad de movimiento. Grace es la otra mitad de la fuerza — la flexibilidad que previene lesiones, el trabajo respiratorio que impulsa tu próxima sesión de Iron, el control corporal que separa lo bueno de lo excelente. No es yoga. No es estiramiento. Movimiento con propósito.
- Movilidad + estabilidad
- Protocolo de recuperación activa
- Calidad de respiración y movimiento
- 45 min
Iron & Grace
La Sesión Completa
Entrenamiento de fuerza seguido de movilidad enfocada — una sesión fluida de 60 minutos. Empieza con levantamientos compuestos, termina con el trabajo de recuperación que consolida tus ganancias. La sesión que construyó la reputación de este estudio. Si no sabes por dónde empezar, empieza aquí.
- Fuerza + movilidad combinadas
- Sesión completa de 60 minutos
- Ideal para nuevos miembros
- 60 min
¿Necesitas algo más intenso?
Forge
Intervalos de alta intensidad para cuando ya dominas lo básico y quieres llevar tu condición al siguiente nivel. Solo con recomendación del entrenador — tienes que ganártelo.
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