НАШИ КЛАССЫ
Каждый класс программируется для результата. Каждая сессия приносит реальную пользу. Выберите свой путь — или позвольте тренеру направить вас.
Iron
Силовая тренировка
Штанги. Становая тяга. Приседания. Жимы. Это чистая силовая работа — прогрессивная сверхнагрузка под контролем тренера, программа для вашего текущего уровня. Без зеркал для проверки формы — тренер наблюдает и корректирует в реальном времени. Максимум 12 человек, каждое повторение на вес золотая.
- Программа прогрессивной сверхнагрузки
- Корректировки тренера в реальном времени
- Отслеживание личных рекордов
- 50 мин
Grace
Осознанное движение
Потоки мобильности, активное восстановление и качество движений. Grace — вторая половина силы — гибкость, предотвращающая травмы, дыхательная практика, питающая следующую Iron-сессию, контроль тела, отличающий хорошее от отличного. Не йога. Не растяжка. Целенаправленное движение.
- Мобильность + стабильность
- Протокол активного восстановления
- Качество дыхания и движения
- 45 мин
Iron & Grace
Полная сессия
Силовая тренировка с последующей целевой мобильностью — одна бесшовная 60-минутная сессия. Начните с базовых упражнений, завершите работой на восстановление, закрепляющей результат. Сессия, создавшая репутацию этой студии. Если не знаете, с чего начать — начните здесь.
- Сила + мобильность вместе
- Полная 60-минутная сессия
- Лучший выбор для новичков
- 60 мин
Нужно что-то сложнее?
Forge
Высокоинтенсивные интервалы для тех, кто освоил основы и хочет поднять потолок своей выносливости. Только по рекомендации тренера — доступ нужно заслужить.
Подробнее